En el fondo es lo que queremos todos ¿no? Ir cumpliendo años, con el mejor estado físico posible. Y también mental. Ya sabemos que lo uno y lo otro están interrelacionados. Mens sana in corpore sano. O lo que es lo mismo, para sentirnos realmente bien, debemos estar en equilibrio con el desarrollo físico y corporal. El fisioterapeuta Borja Maza, desde su consulta en Bilbao, nos ofrece algunos consejos para un envejecimiento saludable, utilizando la fisioterapia como herramienta clave para mejorar la calidad de vida de las personas mayores y promover su independencia. ¡Qué importante es estar en manos de un buen fisioterapeuta!
Borja Maza nos va a decir qué podemos hacer para afrontar el paso del tiempo, de la mejor manera posible. «Se puede mejorar la calidad de vida de las personas mayores y aumentar su movilidad, utilizando la fisioterapia«, nos dice. A continuación nos va a explicar todo lo es posible hacer, en manos de un buen profesional. Toma nota.
Mantener la movilidad y la autonomía
El envejecimiento puede afectar en etapas tardías a la movilidad, la fuerza muscular y el equilibrio. Lo hemos visto en nuestros familiares y conocidos. Según nos cuenta el experto Borja Maza, CEO de la Consulta Maza en Bilbao, «la fisioterapia se convierte durante la vejez en un aliado esencial para promover una vida activa y plena». ¿Cómo lo hace? Gracias a programas de ejercicio personalizados, que incluyen ejercicios de fortalecimiento muscular, estiramientos y entrenamiento del equilibrio. Todo ello se lleva a cabo según las capacidades y limitaciones individuales de cada paciente, de ese modo se logra empoderar a las personas mayores, para que mantengan su autonomía en las actividades diarias y participen activamente en su entorno social y familiar.
Prevención y manejo de enfermedades crónicas
La fisioterapia también sirve de gran ayuda en la prevención y manejo de enfermedades crónicas
comunes en la vejez (artrosis, osteoporosis, depresión, enfermedades caridovasculares, artritis…). Los programas de rehabilitación y los de carácter preventivo deben estar diseñados por un buen profesional, para abordar las necesidades específicas de cada patología, reduciendo el dolor, mejorando la función articular y frenando la progresión de la enfermedad. Una gran ayuda, sin duda.
Rehabilitación postquirúrgica
Muchas personas mayores suelen requerir algunas cirugías y especialmente cuando hablamos de rehabilitación en prótesis, va a implicar llevar a cabo un seguimiento, un cuidado experto, para poder recuperar la calidad de vida lo antes posible. De ese modo se conseguirá por ejemplo bajar antes el edema y recuperar también mucho antes la movilidad.
La rehabilitación postquirúrgica es fundamental para una recuperación exitosa y el retorno a la vida activa. Los fisioterapeutas especializados en rehabilitación, deben trabajar en estrecha colaboración con los pacientes y sus médicos, para diseñar programas individualizados. En la propia Clínica de Fisioterapia Maza, ubicada en Bilbao, enseñan a cada uno, y según sus necesidades, un plan de ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y técnicas de manejo del dolor, para hacer después en casa. Este enfoque integral no solo acelera el proceso de recuperación, sino que también ayuda a minimizar las complicaciones postoperatorias y previene la aparición de secuelas a largo plazo. La atención personalizada y el seguimiento continuo garantizan la máxima eficacia del tratamiento. En el fondo lo que todos queremos es que el tratamiento sea eficaz.
Más allá de la rehabilitación física
El envejecimiento saludable también implica el bienestar emocional y mental, como decíamos antes. Mens sana in corpore sano. Durante esta etapa es muy importante incluir ejercicios que favorezcan la salud mental, reduciendo la ansiedad y la depresión, e incorporando técnicas de relajación y manejo del estrés. Estas técnicas son especialmente beneficiosas para las personas mayores, ayudándolas a gestionar los desafíos psicológicos y emocionales asociados con el envejecimiento.
Educación y empoderamiento del paciente
Por último, es también muy importante que los fisioterapeutas enseñen a sus pacientes cómo realizar ejercicios de forma segura y cómo gestionar eficazmente sus condiciones crónicas. Este enfoque educativo permite que las personas mayores tomen un papel activo en el cuidado de su salud, promoviendo la autonomía y la responsabilidad en su propio bienestar. El objetivo debe ser que los pacientes comprendan los beneficios de la fisioterapia y que puedan integrarla en su rutina diaria como una herramienta para mantener su salud y calidad de vida.
Cumplir años sí, es una bendición… pero hacerlo de la mejor manera posible. ¿Verdad?
Datos:
- Clínica Maza – Fisioterapia
- Dirección: C/Alameda Doctor Areilza nº4 1-D, 48009 Bilbao, Biscay
- Teléfono: 944 42 23 20
- Página web: Clínica Maza Fisioterapia Osteopatia