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Disfruta de un otoño/invierno lleno de vitalidad con Aquilea

El descenso brusco de las temperaturas y el aumento de la presión atmosférica pueden provocar fatiga, cansancio y dolor articular, así como una bajada de las defensas (tan peligrosa en estos momentos), que puede favorecer la aparición de gripes y constipados.

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Agenda Gourmet 2021, con 40 recetas exquisitas

365 días para comerte el mundo. En Nutriguia.com ya tenemos nuestro ejemplar. Su autor, es nuestro querido compañero Sebastian Simón, del blog Gourmet Like Me. ¡Enhorabuena! Nos encanta que esta gran iniciativa vea de nuevo la luz... El regalo perfecto para estas Navidades, o el autoregalo más práctico para todos los que nos apasiona la gastronomía.

No ha sido fácil, pero...

¡El COVID-19 no ha podido con la Agenda Gourmet solidaria, que este año destina el 50% de los beneficios a la Fundación Aladina una ONG que cuenta también con toda nuestra simpatía y la de todos. ¿No es verdad? No en vano presta su apoyo a niños y adolescentes enfermos de cáncer. Su fundador, Paco Arango (a quién admiramos profundamente) la creó hace 12 años para ayudarlos de forma significativa tanto a ellos como a sus familias. Más de diez mil niños han sentido su cercanía. La Fundación ha conseguido mejoras hospitalarias muy importantes, como la reforma de la UCI infantil del Hospital Niño Jesús o el centro de trasplantes de médula “MAKTUB”. ¡Ha hecho milagros! Muy felices, por tanto, con el destino de ese 50 por ciento de los beneficios de su venta en 2021.

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Manuel Zamora

¡Yo sí conseguí adelgazar! Con mis recetas protéicas

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  • Recetas pensadas para todas aquellas personas que quieran ponerse a dieta sin pasar hambre, seguidores de la dieta Dukan y que además son amantes de la buena cocina

El libro de recetas proteicas te resultará de gran ayuda para adelgazar de forma rápida, fácil y sin morir de aburrimiento. Nos lo cuenta en primera persona su autora: Carmen Albo. "En él se recogen mis 85 mejores recetas para una dieta rica en proteínas, esa dieta que a tantas y tantas personas nos ha hecho adelgazar con un enorme éxito en todo el mundo. Puedo asegurarte que todas las recetas que se recogen en este libro las he cocinado, fotografiado y, lo que es aún más importante, probado en mis propias carnes, y nunca mejor dicho".

"Además, he procurado que estos platos sean como me gustan a mí las cosas y las personas: ¡sencillas y divertidas! Porque la vida ya es suficientemente complicada y la recorremos con demasiadas prisas", afirma la autora. "Así, tras un proceso empírico personal y bastante particular, puedo afirmar que las recetas de dieta proteica de este libro son las que me han hecho adelgazar con rapidez y de forma divertida. Por eso estoy segura de que a ti también te ayudarán de la misma manera", una estupenda garantía de éxito.

85 ricas recetas proteícas

Seleccionadas por Carmen Albo, gran aficionada a la cocina, que también difunde sus recetas en su blog: Guisándome la vida, y que realiza una colaboración habitual en el programa radiofónico La guía gastronómica, de Radio Vigo, de la cadena Ser. Consultora de marketing, precisamente por esa afición suya a la buena mesa que tanto la engorda, o mejor aún la engordaba, decidió un buen día combatir los kilos de más con una dieta rica en proteínas y recoger en un libro las recetas más divertidas, fáciles y lucidas, que son las que mejor resultado le habían dado a ella misma para adelgazar. Con cuatro apartados:
  • Salsas básicas: tártara (hecha con queso fresco o yogur), vinagreta (sin aceite y con salsa de soja), mayonesa (con queso fresco batido) y de tomate (con sólo 2 cucharadas de aceite y edulcorante). Estas sí que no engordan.
  • Proteínas puras: entre las que nos llama la atención un rico "Tartar de salmón", "Milhojas de proteínas" (jamón de York, queso y huevo duro), "Pastel de pechuga de pavo y queso", "Hamburguesa de pavo con cierta gracia" (promete mucho...), "Salmón en papillote con salsa tártara", "Morcillo cocido con huevo", "Fiambre de carne", "Huevos rellenos de pavo y queso"... y muchas más, todas muy apetecibles y con la mínima grasa y sin rastro de carbohidratos.
  • Proteínas y vegetales: "Pizza calzone", "Lasaña de berenjenas y jamón", "Pechuga de pavo con ajetes", "Canelones de puerros" (con jamón cocido), "Pimientos rellenos de merluza y gambas", "Envuelto de cecina y trigueros", "Albóndigas mediterráneas" (rellenas de queso), "Endivias rellenas de salmón", "Pastel de verduras con jamón" (con un aspecto bárbaro), "Salpicón de langostinos"... todas ellas muy ligeras y saludables.
  • Postres: con la receta de "Tortitas de avena indispensables" (la mejor manera de ingerir la dosis diaria de avena obligatoria, con salvado de avena y yogur), "Bizcocho de chocolate" (hecho con salvado de avena y de trigo), "Postre placebo" (con queso fresco, edulcorante y cacao desgrasado), "Flan de canela" y hasta un riquísimo "Tiramisú" (hecho a base de tortita de avena, con queso fresco y edulcorante).

Un manual muy práctico, con recetas muy fáciles y apetecibles, que te será de gran ayuda para conseguir adelgazar esos kilos de más, que a la mayoría nos sobran, de cara al verano.

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