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El magnesio, un nutriente clave para combatir la astenia otoñal

  • Aquilea, marca especializada en productos naturales de Uriach, lanza Aquilea Magnesio MAX, el complemento alimenticio de magnesio con la mayor absorción del mercado

Con la llegada del otoño y la vuelta a la rutina tras el verano, nos suele invadir una sensación de cansancio, fatiga, estrés, apatía, mal humor e incluso exceso de sueño. Un conjunto de síntomas que se han dado en llamar astenia otoñal y que pueden aparecer durante las primeras semanas del otoño. Para hacerles frente, conviene cuidar nuestros hábitos y adoptar una alimentación rica en nutrientes que nos ayuden a aliviarlos.

Nutriguia, Noviembre 2020

Libros

Agenda Gourmet 2021, con 40 recetas exquisitas

365 días para comerte el mundo. En Nutriguia.com ya tenemos nuestro ejemplar. Su autor, es nuestro querido compañero Sebastian Simón, del blog Gourmet Like Me. ¡Enhorabuena! Nos encanta que esta gran iniciativa vea de nuevo la luz... El regalo perfecto para estas Navidades, o el autoregalo más práctico para todos los que nos apasiona la gastronomía.

No ha sido fácil, pero...

¡El COVID-19 no ha podido con la Agenda Gourmet solidaria, que este año destina el 50% de los beneficios a la Fundación Aladina una ONG que cuenta también con toda nuestra simpatía y la de todos. ¿No es verdad? No en vano presta su apoyo a niños y adolescentes enfermos de cáncer. Su fundador, Paco Arango (a quién admiramos profundamente) la creó hace 12 años para ayudarlos de forma significativa tanto a ellos como a sus familias. Más de diez mil niños han sentido su cercanía. La Fundación ha conseguido mejoras hospitalarias muy importantes, como la reforma de la UCI infantil del Hospital Niño Jesús o el centro de trasplantes de médula “MAKTUB”. ¡Ha hecho milagros! Muy felices, por tanto, con el destino de ese 50 por ciento de los beneficios de su venta en 2021.

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Doris Rodríguez García

Ensalada tibia de sardinillas con vinagreta de piñones y Avecrem 100% Natural

Ingredientes: 1 Pastilla de Avecrem 100% 8 Verduras, 8 cucharadas de aceite de oliva virgen 3 latas (de 80 gr) de sardinillas en conserva de aceite de oliva, 240 gr (12 lonchas finas) de queso manchego de leche de oveja, 400 gr de col lombarda, 300 gr de ciruelas moradas, 4 cucharadas de mostaza granada a la antigua, 4 cucharaditas de piñones, 250 gr de hojas de ensalada, 2-4 cucharadas de vinagre de Módena

Preparación

  1. Calentar una sartén a fuego moderado. Cortar la lombarda en juliana y dorarla con un poco de aceite de oliva hasta que adquiera un tono brillante. Al cabo de un minuto bajar el fuego y tapar la sartén. Dejar que la col se cocine rehogándose en su propia agua hasta que esté tierna, alrededor de 3-4 minutos.
  2. Destapar la sartén y añadir la mostaza. Reservar la col lombarda en un bol para que se enfríe un poquito. Mientras tanto, cortar las ciruelas por la mitad, retirar el pequeño hueso del centro y cortarlas a gajos, como si se tratase de una naranja.
  3. Para la vinagreta; sin triturar, disolver la pastilla de AVECREM 100% Natural 8 Verduras en ocho cucharadas de aceite de oliva dentro de un bol. Añadir los piñones y el vinagre de Módena.
  4. Preparar la ensalada: repartir la col lombarda en la base de los platos planos. Apoyar en ella los gajos de ciruela, intercalando las sardinillas y las finas lonchas de queso manchego.
  5. Salsear los platos con parte de la vinagreta. Usar el resto para aliñar las hojas y presentarlas por encima.

Saber más:

Abajo, en la fotografía de la izquierda, el chef Isma Prados y Adoración Rodríguez, directora de www.nutriguia.com.

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