¿Qué cantidad de carne deben tomar los niños?¿Cuánta fruta? ¿Cuántas verduras como plato principal? ¿Cuántas verduras de guarnición?… La respuesta a esta y otras muchas preguntas respecto al menú escolar de tus hijos… en esta tabla. Además en ella se especifican las cantidades en gramos, según su edad, para que las raciones sean las apropiadas.

		3-6 años	7-12 años	13-16 años	16-18 años
Lácteos	Queso (Ración)	20-30g	40-60g	40-60g	40-60g
	Leche (Postre)	125-150g	125-150g	125-150g	125-150g
Cereales	Arroz, Pasta (Plato principal)	50-60g	60-80g	60-80g	70-90g
	Arroz, Pasta (Sopa)	20-25g	25-30g	25-30g	25-30g
	Arroz, Pasta (Guarnición)	20-25g	25-30g	25-30g	30-40g
	Pan (Acompañamiento)	20g	40g	40g	60g
Legumbres	Legumbres (Plato principal)	40-50g	60-80g	80-90g	90-100g
	Legumbres (Guarnición)	20-30g	30-40g	40-50g	40-50g
Tuberculos	Patatas (Plato principal)	150-200g	200-250g	200-250g	200-250g
	Patatas (Guarnición)	60-90g	80-100g	80-100g	80-120g
Verduras	Verduras (Palto principal)	100-120g	120-150g	150-200g	200-250g
	Verduras (Guarnición)	40-60g	40-60g	60-80g	60-100g
Carnes y Derivados	Filete	60-70g	80-110g	110-120g	120-140g
	Chuletas, Costillas	80-90g	100-130g	140-150g	140-160g
	Carne picada (Albondigas, Hamburgesa)	60-70g	80-110g	110-120g	120-140g
	Carne picada (Arroz, Pasta)	15-20g	20-30g	20-30g	20-30g
	Embutidos y Fiambres	25-30g	30-40g	40-60g	60-80g
Aves	Pollo (Guisado, Asado)	130-150g	200-240g	220-250g	220-300g
Pescado	Ración de Pescado	80-100g	100-120g	120-150g	150-180g
Huevos	Huevos	1 unidad	1 unidad	1-2 U.	1-2 U.
Fruta	Fruta fresca	120-150g	120-150g	150-200g	175-225g
	Fruta en almibar	50-60g	60-80g	80-100g	90-120g