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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Peras al vino

Ingredientes: 4 peras de agua (8 si son pequeñas), vino tinto, agua, ázucar, canela en rama, nata líquida o montada (opcional).

Preparación

  1. Pelar las peras sin eliminar los rabitos y ponerlas a hervir cubiertas de vino y agua en proporción mitad y mitad, junto a 1 ramita de canela.
  2. Cuando las peras estén casi cocidas añadir el azúcar, y continuar la cocción hasta que las peras estén bien blandas y el caldo se transforme en un almíbar.
  3. Dejar enfriar y servir a temperatura ambiente, si lo deseas en compañía de un chorro de nata líquida o de nata montada (opcional).

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