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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Primeros, Sopas, Verduras

Crema de alcachofas perfumada con setas

Ingredientes: 1/2 Kg de setas, 10 alcachofas, 30 gr de mantequilla, salsa bechamel, 250 c.c. de leche, 200 c.c. de nata líquida, 1 litro de caldo de pollo, perejil, tomillo, cebollino, pimienta blanca,

Preparación

  1. Fundir la mantequilla y rehogar las setas limpias y a trozos durante 10 min. Incorporar las alcachofas cortadas a trocitos.
  2. Mezclar con cuidado y pellizcar con un poco de pimienta.
  3. Rehogar unos minutos.
  4. Incorporar la salsa bechamel y verterla sobre las setas y alcachofas.
  5. Añadir el caldo de pollo.
  6. Remover bien y dejar cocer 20 min. Retirar del fuego y dejar enfriar un poco.
  7. Triturar y añadir las hierbas aromáticas.
  8. Calentar de nuevo y añadir la nata reservando unas cucharadas para la decoración.
  9. Servir caliente con un chorrito de nata líquida por encima.

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