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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Lubina al tomillo

Ingredientes: 1 lubina de 1 kg partida en 4 lomos, 2 zanahorias, 1 puerro, 150 ml de vino blanco, 1 limón, 100 ml. de nata líquida, tomillo, harina, sal.

Preparación

  1. Raspar las zanahorias con ayuda de un cuchillo afilado y eliminar las raíces y la parte verde del puerro; trocear las hortalizas limpias y poner en una cazuela con agua fría y sal; llevar a ebullición.
  2. Cuando comience la cocción añadir el pescado y dejar cocer 5 minutos, cuando el líquido comience a hervir de nuevo. Escurrir y reservar.
  3. Poner el vino blanco en un cazo, agregar la nata líquida, el tomillo desmenuzado y un vaso de cocción en el que disolvemos un poco de harina.
  4. Sazonar y calentar al fuego, hasta reducir a la mitad.
  5. Colocar el pescado en una fuente de servir previamente caliente; bañar los filetes con la salsa preparada y servir calientes.

Consejo final: Una rica guarnición para este plato son unas gambas cocidas, unas patatitas al horno o un arroz blanco.

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