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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Brownie

Ingredientes: 150 g de chocolate negro, 125 g de mantequilla, 150 g de azúcar, 100 g de nueces, 50 g de harina, 4 huevos.

Preparación

  1. Fundir la mantequilla con el chocolate. Añadir el azúcar y la harina y remover hasta conseguir una pasta homogénea.
  2. Incorporar las nueces y los huevos y mezclar todo.
  3. Verter en un molde de horno y hornear a 120º C una hora.
  4. Servir cortado en cuadraditos o porciones pequeñas (dado que llena mucho y es muy calórico) y bañado en chocolate caliente (derretir chocolate con mantequilla). Si se desea, y no hay problemas de sobrepeso, se puede acompañar con una bola de helado de vainilla o de nata (según los gustos).

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