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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Rollitos de queso y pimiento a la thermomix

Ingredientes: 100 gr de pimiento verde, 100 gr de pimiento rojo, 100 gr de azúcar, 100 gr de agua, 50 gr de vinagre, 1 tarrina de queso Philadelphia, biscotes o 4 rebanadas de pan de molde sin corteza.

Preparación

  1. Poner en el vaso los pimientos y trocear 4 segundos en velocidad 3 y 1/2.
  2. Añadir el azúcar, el agua y el vinagre y programar 25 minutos, temperatura varoma, velocidad 1, sin poner el cubilete.
  3. Poner el queso en una bandeja y aplanar con un cuchillo o rodillo, presionando suavemente.
  4. Dejar enfriar el preparado que tenemos en el vaso y cubrir con él todo el queso con la mezcla.
  5. Servir con biscotes o bien aplanar las rebanadas de pan de molde con un rodillo, procurando que quede muy finito; cubrirlas con el queso y la mezcla de pimientos.
  6. Hacer rollitos y envolverlos en film transparente.
  7. Dejarlos en el frigorífico para que se endurezcan y servirlos partidos en rodajitas.

Comentarios de los visitantes

incorporate business online
12 de enero de 2011
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