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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Calderillo Bejarano

Ingredientes: 1 kg de carne de aguja de ternera, 1/2 kg de patatas peladas y cortadas en dados, 1 cebolla, 1 tomate maduro, 200 gr de guisantes, 1 hoja de laurel, 1 cucharada de pimentón dulce, harina, 1 pimiento verde, 1 pimiento morrón, clavo, orégano, sal, 1/4 litro de aceite de oliva.

Preparación

  1. En una cazuela preparar un sofrito de cebolla cortada, pimiento en trozos y tomate pelado y picado. Cuando esté dorado, añadir la carne en trozos, no muy pequeños y del mismo tamaño, la cucharada de harina y la de pimentón.
  2. Hacer un majado de orégano, clavo, laurel y agua (suficiente para que cubra el guiso) y añadir a la cazuela. Dejar cocer a fuego lento hasta que la carne comience a estar tierna, añadir entonces las patatas cortadas. Dejar cocer todo unos 20 minutos más (hasta que las patatas estén en su punto).
  3. Servir caliente, adornado con los guisantes y el pimiento morrón.

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