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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Salsa de tomate a la thermomix

Ingredientes: 1 bote de kg. de tomate triturado, 1/2 cebolla pelada, 1 diente de ajo pelado, 1 zanahoria o 1 cucharada de azúcar (para quitar la acidez del tomate), 1/2 cubilete de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

Preparación

  1. Poner todos los ingredientes en el vaso de la thermomix, menos el aceite. Tapar y cerrar. Programar velocidad 1, temperatura 100º, tiempo 20 minutos.
  2. Añadir el aceite y remover unos segundos con la velocidad cuchara (sin batir a ninguna velocidad para que la salsa no cambie de color). Si la lata de tomates son sin triturar, eliminar antes el líquido y empezar a hacer la receta.

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