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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Arròs al forn de Xàtiva (II)

Ingredientes: 400 gr de arroz D.O.Valencia, 200 gr de garbanzos, 1 cabeza de ajos, 2 patatas, 1 tomate maduro, azafrán, aceite de oliva virgen extra, pimentón dulce, sal. Carnes: panceta, costillas, morcilla de cebolla, pelota de carne. Para el caldo de cocción: garreta de ternera, rabo, manitas y careta de cerdo, nabo, chirivia, zanahoria y garbanzos.

Preparación

  1. Sofreír en la cazuela de barro la panceta, costillas de cerdo y la cabeza de ajos, a continuación añadir el arroz, el pimentón y el azafrán.
  2. Disponer por encima las patatas peladas, lavadas y cortadas a rodajas, el tomate en rodajas y la carne utilizada para el caldo.
  3. Regar con el caldo (unos 800 cc.) y hornear a 200ºC unos 20 minutos.

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