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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Carlota rusa

Ingredientes: 1 paquete de bizcochos de soletilla, 8 yemas de huevo, azúcar, frutas en almibar (ciruelas, pasas, melocotón en almíbar, guindas...), mantequilla.

Preparación

  1. Mezclar las ocho yemas de huevo batidas con azúcar y una cantidad proporcionada de frutas en almíbar.
  2. Untar un molde de horno con mantequilla y forrarlo con bizcochos de soletilla dispuestos muy juntos unos con otros.
  3. Echar la mezcla de yemas y frutas en el molde y ponerlo a cocer, al baño María hasta que esté en su punto. Se comprueba que lo está pinchándolo con una aguja larga. Cuando esté en su punto, sacar y dejar enfriar.
  4. Desmoldar con cuidado, para que no se rompan los bizcochos y servir.

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