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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Vinagreta con un toque de salsa Perrins

Ingredientes: 2 cucharadas de salsa Lea & Perrins, 1 cucharada de salsa de soja, 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, 1 cucharada de zumo de limón, 1 cucharadita de ajo triturado, sal y pimienta negra.

Preparación

  1. Disponer todos los ingredientes en un bote con tapa de rosca, cerrar bien y agitar unos instantes enérgicamente.
  2. Mantener refrigerado. La vinagreta nos podría durar bien cerrada y refrigerada unas 2 semanas.
  3. Hacer la ensalada deseada: con lechuga, tomate, huevo duro bonito... o de brotes tiernos con queso de cabra etc. Agitar bien el recipiente con la vinagreta y repartir sobre la ensalada.

Consejo final:

Si lo deseamos podemos sustituir la cucharada de zumo de limón por una cucharada de mostaza de Dijon.

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