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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Crema de pimientos

Ingredientes: 2 puerros (sólo lo blanco), 3 pimientos rojos asados y pelados, 2 dientes de ajo, 1 yogur natural, 200 ml de nata líquida, 400 ml de caldo de pollo (puede hacerse con cubitos), 4 cucharadas de mantequilla, sal.

Preparación

  1. Fundir la mantequilla en una sartén a fuego muy suave y saltear la parte blanca de los puerros (ya limpia) y picada, agregar los ajos picados, dejar unos 5 minutos, removiendo de vez en cuando.
  2. Agregar los pimientos rojos pelados y cortados en tiras, revolver bien todo y agregar el caldo de pollo. Dejar cocer a fuego suave unos 20 minutos.
  3. Triturar la mezcla con la batidora y añadir el yogur. Antes de servir añadir la nata líquida. Los platos o boles se puede adornar con una ramita de perejil (crudo o frita) o con perejil seco picado al gusto.

Consejo final: podemos enriquecer esta crema con unas gambas peladas y picadas, o con surimi rallado.

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