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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Turrón de chocolate con nueces y toque de ratafía

Ingredientes: 100 g de ratafía 20 g de jarabe 300 g de chocolate blanco 120 g de cobertura negra 115 g de trozos de nueces.

Preparación

  1. Encamisar el molde con chocolate negro.
  2. En un cazo hacer un jarabe, añadir la ratafía hasta llegar a 25ºC. Añadir dentro de la batidora. Fundir los dos chocolates a 45ºC, mezclar en la batidora junto con los líquidos y remover. Finalmente añadir las nueces y ponerlo en el molde.
  3. Lo puedes decorar con ramas de hinojo, si lo deseas. Remójalas con clara de huevo y después rebózalas con azúcar glas.
  4. Hornear en el horno a 120ºC durante 20 minutos.

Saber más: receta del Menú Navideño Con Corazón presentado por Judit Mascó, Diseñado por la nutricionista Marta Anguera en colaboración con Ana Paloma, chef del Aula Canela Fina (C/ Bou de Sant Pere Nº 7 08003 Barcelona).

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