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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Sandwich de aguacate

Ingredientes: 2 aguacates, 8 rebanadas de pan de molde tostado, 2 cucharadas de mayonesa, 8 rodajas de cebolla roja, 8 filetes de pechuga de pollo asada, 8 lonchas de bacon frito, 8 hojas de lechuga, 8 rodajas de tomate, sal lmarina, pimienta negra fresca.

Preparación

  1. Poner la mayonesa en las rebanadas de pan de molde.
  2. Triturar los aguacates y extender en la mitad de las rebanadas, añadir encima una rodaja de cebolla.
  3. Poner a continuación el pollo asado (o a la plancha), el bacon, las hojas de lechuga y el tomate en rodajas; sazonar con sal y pimienta.
  4. Tapar con las rebanadas de pan reservadas y servir.

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