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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Bizcocho de zanahorias y nueces

Ingredientes: 3 huevos, 1 taza de aceite de oliva, 2 tazas de harina, 2 tazas de azúcar, nueces, agua de azahar, 2 cucharadas de levadura, ralladura de limón o naranja.

Preparación

  1. Batir las yemas de los huevos con el azúcar. Por otra parte las claras se montan a punto de nieve.
  2. Trocear bien las zanahorias y batir con el aceite la harina y la levadura. Añadir la ralladura de limón y un puñado de nueces (molidas o picadas al gusto). Incorporar a esta mezcla las yemas y las claras ya trabajadas.
  3. Untar mantequilla en el molde para bizcocho y meter en el horno, previamente calentado, a unos 170ºC unos 35-40 minutos.

Autora: Purificación Fernández Alepuz

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