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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Primeros, Verduras, Huevos

Flan de espárragos con mayonesa

Ingredientes: 1 lata de espárragos blancos, 3 huevos, 2 dl de nata líquida, 6 cucharadas de mayonesa light, sal y mantequilla.

Preparación:

  1. Escurrir los espárragos y cocerlos 10 minutos con la nata y un pellizco de sal. Batirlos, pasarlos por el chino y dejar que se pongan tibios.
  2. Batir los huevos y sazonarlos. Precalentar el horno a 170º C. Engrasar con mantequilla un molde alargado (de cake).
  3. Unir los espárragos triturados a los huevos. Mezclar bien y verter la mezcla en un molde y cocer en el horno al baño María durante 45 minutos. Dejar enfriar y servir con la mayonesa.

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