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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Postres, Dulces

Flan de castaña

Ingredientes: 1/2 l de leche, 4 huevos, 250 g de puré de castañas dulce.

Preparación

  1. Batir los huevos con el puré de castañas y añadir la leche. Cuando esté mezclado bien colar por el colador y echar en un flanero caramelizado previamente, introducir al horno al baño María hasta que se cuaje, aproximadamente 30 o 40 minutos a horno medio precalentado.
  2. Si no se emplean castañas en conserva dulces, se cuecen las castañas naturales y se añaden a los huevos 10 cucharadas de azúcar y se baten mucho hasta que blanqueen un poco. El resto del proceso es el mismo, anteriormente detallado.
  3. Se desmolda en frío y se adorna con nata montada, si se desea.

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