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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Tapenade o paté de aceitunas

Ingredientes: 100 gr de aceitunas negras de Aragón, 1 cucharadita de alcaparras, 1 anchoa, 1 cucharadita y media de tomillo, 1 cucharadita y media de romero, 1 diente de ajo y aceite de oliva.

Preparación

  1. Triturar bien todos los ingredientes con la mano del mortero o bien en el vaso de la batidora, si queremos que resulte más fina la mezcla, verter poco a poco un hilo de aceite, hasta integrar todo.
  2. Podemos poner más o menos cantidad de los ingredientes y aromáticas que prefieras hasta lograr una pasta de aceitunas a tu gusto.
  3. Resulta exquisito sobre tostadas o tostas, en pan de molde, sobre carpaccio de ternera, con queso mozzarella, con aguacate, con queso manchego, con láminas de berenjena rebozadas y fritas, incluso con platos de pasta.

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