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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Tartar de Lubina con gelatina de cítricos

Ingredientes(para 4 personas): 2 lubinas, Mostaza dijonnaise diluida en un poco de aceite, Salsa Lea Perrins, Sal, Pimienta negra molida, Huevas de trucha.

Gelatina de cítricos: 1/2g de Pronagar®, Zumo de 1 naranja, Zumo de 1/2 limón, Zumo de 1/2 lima, 200 ml de agua, Ralladura de cítricos para decorar.

Preparación

  1. Trocear los lomos limpios de la lubina, mezclar con un poco de la mostaza, unas gotas de salsa Lea Perrins, sal y pimienta.
  2. Poner a calentar en un cazo el agua. Cuando hierva añadir el Pronagar® y mantener hirviendo dos minutos. Incorporar al zumo de los cítricos. Dejar espesar.
  3. En un aro cortapastas colocar un poco de tartar. Hacer un hueco para la gelatina, cubrir y disponer por encima las huevas, desmoldar y decorar con la ralladura de los cítricos.

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