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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Lomo rizado

Ingredientes: 1 kg de lomo en un trozo, 100 gr de jamón serrano, 2 huevos duros, 2 pimientos morrones, 1 cebolla, 3 tomates maduros, 1 diente de ajo, 1 hoja de laurel, 1 pastilla de caldo de carne, 1 vaso de vino tinto, harina, aceite de oliva, sal y pimienta.

Preparación

  1. Eliminar la grasa del lomo, sazonar con sal y cortarlo en lonchas, sin cortarlas del todo.
  2. Entre cada loncha del lomo poner el jamón, los huevos, los pimientos, todo cortado en tiras y doblar cada loncha sobre sí misma.
  3. Atar el lomo con hilo de cocina de un extremo al otro.
  4. Disolver la pastilla de caldo en un vaso de agua caliente.
  5. Pasar el lomo por la harina y dorarlo en una sartén antiadherente, pintada de aceite.
  6. Añadir la cebolla; el tomate rallado, el diente de ajo, el laurel, el caldo, el vino y dejar cocer a fuego suave hasta que esté tierno.
  7. Una vez frío, cortarlo en lonchas finas.
  8. Pasar la salsa por un pasapurés y echarla sobre el lomo. Servir frío o caliente con arroz blanco o ensalada.

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