Nutriguía

Guía de Nutrición, Cocina, Salud y Lifestyle
Página dedicada a la Gastronomía y la Nutrición. Noticias, artículos, consejos, libros, restaurantes y recetas desde ambos puntos de vista. ¡El placer de cuidarse comiendo bien!

Triptófano Plus Arkorelax... ¡Arriba ese ánimo!

¿Te apuntas a un estado de ánimo positivo? Según los expertos, el periodo de adaptación al trabajo después de la vuelta de vacaciones puede durar varias semanas. Apatía, mal humor, sueño ligero e irritabilidad. ¿Por qué no lo acortamos? Descubre Triptófano Plus Arkorelax un complemento alimenticio a base de triptófano, extractos de azafrán y grifonia, vitaminas del grupo B, magnesio y zinc, que contribuye al balance emocional y ayuda a mantener un estado de ánimo positivo.

Desintoxícate con sopas

La sopa constituye la comida ideal para desintoxicar tu organismo y favorecer tu salud. Rica en vitaminas, hidratante, saciante… Solo necesitas una condición importante: elegir los mejores ingredientes. Y puedes hacerlo todo el año o en curas de 3 a 7 días, sea cual sea la estación, incluso ahora en verano, te irán perfectas. En "Desintoxícate con sopas" encontrarás la receta que necesitas y descubrirás:

  • 12 buenas razones para “vestir” tu organismo de verde: luchar contra la fatiga y el estreñimiento, fortalecer tus huesos, embellecer tu piel…
  • Los mejores ingredientes y sus puntos fuertes para mantener la línea y la salud: frutas, verduras, hierbas aromáticas.
  • 100 sabrosas recetas de temporada, con sus beneficios saludables: antioxidante, diurética, adelgazante, revitalizadora.
  • Programa detox con menús completos.
  • Cuáles son las frutas y verduras de temporada para aprovechar al máximo su poder terapeútico y desintoxicante.

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Bálsamo chino, alivia, calma, relaja y reconforta

Con aceites esenciales 100% puros y naturales

Alivia el dolor, la inflamación, calma... con ayuda de un buen masaje local sobre la zona afectada. Hoy traemos en las Novedades de Nutriguia.com el nuevo Bálsamo Chino de los laboratorios Arkopharma, con aceites esenciales de Canela, Clavo, Eucalipto, Tomillo, Cajeput, Ylang Ylang, Jengibre, Romero y Menta. Con grandes efectos...

  • Favorece una sensación de bienestar local o general a través del masaje.
  • Despierta las percepciones sensoriales.
  • Aplicar mediante masajes hasta tres veces al día.
  • Envase de 30 ml
  • P.V.P. aprox 9,90 €
  • De venta en farmacias y parafarmacias

Aceites esenciales

  • Canela: reputado estimulante y afrodisíaco, tiene un efecto positivo en el estado de ánimo.
  • Clavo: está reconocido su uso tradicional en procesos inflamatorios para aliviar el dolor.
  • Eucalipto: tradicionalmente utilizado como antiséptico de las vías respiratorias. Tiene efecto descongestionante y desodorante.
  • Tomillo: en casos de resfriados y gripes para aliviar la tos. Tiene efecto relajante.
  • Cayeput: la Comisión Europea aprueba su uso tópico para inflamaciones musculares y cefaleas.
  • Ylang-Ylang: tiene propiedades carminativas y es un remedio tradicional para el dolor de cabeza.
  • Jengibre: facilita la circulación de la piel y también contribuye al efecto antiinflamatorio.
  • Romero: tiene numerosas acciones descritas, destacando su efecto relajante y para mejorar la concentración.
  • Menta: produce un efecto frío sobre la piel que contribuye a la relajación y aliviar las molestias.

Masajes con aceites esenciales

Masaje y Salud

La realización de masajes habitualmente se relaciona con la relajación, sin embargo los beneficios del masaje para la salud son numerosos. Además de mejorar problemas físicos (dolores musculares, contracturas, etc…), mejoran el estado emocional y, en muchas ocasiones, son un complemento para otros problemas de salud.

Dolor muscular

El dolor muscular suele estar muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por una actividad física intensa. Se produce en músculos concretos y comienza durante o justo después de la actividad.

Aunque menos frecuente, el dolor muscular puede ser un síntoma de alguna otra enfermedad o aparecer como efecto secundario de algún medicamento. Aunque el tratamiento suele realizarse con antiinflamatorios (paracetamol o ibuprofeno), hoy podemos optar por otros tratamientos menos agresivos y entre ellos encontramos los masajes, ya que los dolores musculares, sobre todo por sobrecarga, responden muy bien a los masajes. También los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso son útiles para aliviar el problema.

Prevenir el dolor muscular

  1. Calentar antes del ejercicio
  2. Hacer estiramientos antes y después
  3. Beber mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.
  4. Evitar posiciones estáticas durante mucho tiempo y hacer estiramientos al menos cada hora.

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