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Toma Cardo Mariano Detox y... contrarresta los excesos del alcohol y las grasas

Vacaciones y fines de semana son ocasiones en las que los excesos pueden poner en riesgo nuestra dieta y también la salud. ¡Cuánto nos pasamos a veces! (Un 68% de los españoles lo hace en esas ocasiones consumiendo más alcohol y alimentos ricos en grasas, pero que lo haga tanta gente no es consuelo).

Hoy te presentamos en Nutriguia.com un aliado para darte esas licencias (que a veces son la chispa de la vida...) y que no te pasen factura: Cardo Mariano Detox. El cardo mariano es la planta medicinal por excelencia para ayudar en caso de excesos en la dieta, por su efecto protector del hígado y detoxificante. Idealmente se recomienda consumir unos días antes y también los días posteriores, para conseguir un mayor efecto detox. Unos días antes de una gran celebración, de una comilona entre amigos, barbacoa, copas...

La dieta Tapping

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Un enfoque revolucionario para perder peso a través de las Técnicas de Liberación Emocional (TLE), especial para las personas que odian o fracasan con las dietas, una y otra vez.

Olvídate de las dietas relámpago y de pasarte horas en el gimnasio. La dieta tapping te muestra cómo perder esos kilos de más con el poder de las Terapias de Liberación Emocional. Esta terapia utiliza el tapping para superar los bloqueos mentales que impiden a las personas adelgazar. Se trata de un sencillo método de digitopuntura y ejercicios diarios que además ayudan a aumentar la seguridad, controlar los antojos y eliminar malos hábitos de comida. El libro se complementa con 50 deliciosas recetas, muy fáciles de preparar que, junto con la aplicación del tapping, te ayudarán a dar un giro hacia una vida más sana. ¿Por qué no intentarlo?

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10 razones para tomar frutas y verduras

Los expertos en nutrición recomiendan aumentar la ingesta diaria de frutas y verduras para aprovechar sus nutrientes. Lo ideal sería hacer al menos cinco tomas diarias, entre piezas de fruta y raciones de verduras.

  1. Los antioxidantes pueden ayudarte a prevenir cualquier tipo de cáncer.
  2. El bajo contenido calórico y la alta cantidad de fibra que aportan contribuyen a mantener el peso.
  3. Los fitoquímicos, la fibra soluble y los folatos, reducen el riesgo de enfermedad coronaria.
  4. El potasio y magnesio pueden contribuir a reducir la presión sanguínea.
  5. Los fitoquímicos y, posiblemente el potasio, reducen el riesgo de fractura en un 25%.
  6. La vitamina C y carotenoides son un excelente protector para los ojos.
  7. La fibra protege frente a la diverticulosis (un trastorno intestinal común).
  8. Además, la fibra y el efecto que tiene sobre el azúcar en sangre evita la aparición de diabetes.
  9. Las frutas satisface la necesidad de tomar dulce.
  10. No obstante, la razón más convincente para tomar frutas y verduras es que resultan puro placer, para la vista y el gusto.

 Fuente: Infosalud

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